Fühlen Sie sich manchmal wie ein Smartphone, bei dem zu viele Apps gleichzeitig offen sind?
Der Akku wird schneller leer, das System wird langsamer und eigentlich bräuchten Sie dringend mal eine Verschnaufpause und manchmal sogar einen Neustart.
In einer Welt die immer schneller und komplexer wird, ist Resilienz als psychische Widerstandskraft keine “Nice-to-have” Fähigkeit mehr, sondern eine Basiskompetenz für Ihre Zukunft, Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
Resilienz wird nicht angeboren, sondern es ist eine Fähigkeit welche trainierbar ist.
Aber: Resilienz bedeutet nicht, einfach die Zähne zusammenzubeißen und “härter” zu werden oder sich noch mehr zu optimieren als Leistungsgedanke. Es bedeutet viel mehr, innerlich flexibler zu werden, sich selbst besser zu regulieren lernen, neues erlernen und optimalerweise gestärkt aus Herausforderungen hervorzugehen.
Resilienz Training findet ebenfalls Grenzen. Bei aller Widerstandsfähigkeit hat jeder Mitmensch innerliche Grenzen und das ist gut so. Diese Grenzen sollten stets bewahrt bleiben damit Sie nicht erkranken.
Was erwartet Sie an diesem Tag?
In dem Tages Workshop von 09:00 bis 16:00 Uhr in Obbach werden wir keine trockenen Theorien wälzen. Wir arbeiten praxisnah und an Ihren persönlichen Anliegen.
- Die 7 Säulen der Resilienz als Konzept und Grundlage für diesen Tag.
- Ressourcen-Check: Entdecken Sie neue Kraftquellen und welche Sie vielleicht vergessen haben.
- Mindset-Shift: Wie Sie stressverschärfende Gedanken und Bewertungen entlarven und entschärfen.
- Vagusnerv: Gemeinsames erlernen und üben von Mikrotechniken
- SOS-Tools: Techniken, um Ihr Nervensystem akut zu beruhigen.
- Austausch im miteinander: Lernen Sie von den Strategien der anderen, ohne “Seelenstriptease” betreiben zu müssen.
